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　　在妊娠期，因腸蠕動(dòng)減弱、運(yùn)動(dòng)減少以及體內(nèi)激素水平和植物神經(jīng)功能的改變，準(zhǔn)媽媽非常容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。另外在妊娠晚期，由于腹壓增高，對(duì)子宮的壓迫增大，使盆腔靜脈回流受阻；或者由于直腸肛門部位受到子宮壓迫而亂轉(zhuǎn)行淤滯，更容易患痔瘡，或使原來的痔瘡加重。特別是分娩前１周，便秘出現(xiàn)的幾率較高；在妊娠的后期28~36周時(shí)，痔瘡也常發(fā)生。

　　一旦發(fā)生便秘和痔瘡，并且在長時(shí)間內(nèi)都得不到改善，便會(huì)引起準(zhǔn)媽媽不同程度的貧血，從而影響胎兒的正常發(fā)育。因?yàn)榕疟悴豁槙常瑫?huì)使人體垃圾滯留在腸管內(nèi)，時(shí)間長了，體內(nèi)代謝物中的水分被蒸發(fā)掉，就更難以排出體外了。這些垃圾同時(shí)還會(huì)散播出一些毒素，原本應(yīng)該排泄的代謝產(chǎn)物又被人體吸收，因而極易導(dǎo)致中毒，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒造成很大的危害。所以，準(zhǔn)媽媽一定要注意預(yù)防便秘和痔瘡。

　　要想在孕期免受便秘、痔瘡的困擾，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先，準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成大便定時(shí)的習(xí)慣，最佳的排便時(shí)間是在飯后，特別是在早餐后。這時(shí)不管有沒有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。大便時(shí)不要用力，每次便后要注意做好清潔工作，用濕潤的薄棉紙、嬰兒用紙或不含藥物的卷紙輕輕拍干，而不要用力擦或蹭，以免損傷皮膚。方向應(yīng)從前向后，防止細(xì)菌感染陰道。其次，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些輕量活動(dòng)，以促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并增加排便量。

　　第三，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃一些含纖維生素多的綠葉蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、魔芋、無花果、蘋果、梨等。第四，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免攝取含咖啡因、酒精，或者辛辣、配性等容易導(dǎo)致便秘的食品；同時(shí)應(yīng)多飲水，每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，以刺激腸管蠕動(dòng)，有助于排便。

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